刚劲内功之一，但这玩意儿是真心不好练，到达十层目前为止只听说过两个人到达过，一个是孟子，一个是菊帝。
“循环流是？”谢玉儿低声疑问道。
“一种运行法门，算是一种内功法门也不算，反正你用得着。”叶苍不知道怎么给她解释，因为叶苍是没有内劲的，取而代之的是能量和精神力。
循环流是叶苍自创的运行法，以最简单最直接的方式效率运转身体的能量内劲，当身体记住后加上叶苍指导的开锁路径，不需自己刻意去运转它，它也会自己循环运转加强自己，赵香玉在最近发现这一点后，心里一阵骇然，自己甚至不用可以去修习内劲了，当然多花时间刻意修行合适的加快它的运转会更好，但对于她来说她此时所更加迫切需要的是身体素质的提高好为下一层枷锁打好基础。
在记住循环流后，谢玉儿对于叶苍很是不解，他为什么要教自己，而且可以说是没有保留的，虽然对于刚刚差点杀了自己有些后怕，但她是知道的，最后也是他救了自己，为了逼出自己的潜能所必须狠下心来的，想到这里，内功教了，该技能招式什么的了吧“那个，师傅，我们门派有什么招式没，比如你的手刀神功之类的。”
“有啊，我正准备说，从今天开始，你必须固定一个攻击轨迹，固定一个姿势，每天手刀砍击木桩至少1万次左右。”叶苍的话让谢玉儿傻眼，练基础也不是这么练的啊！？
看着她的样子，叶苍认真说道“放弃繁杂的招式，只追求力量和速度，所以只需要基础就够了，你每天都只用这一个基本的姿势，日积月累产生的稳定技巧，只要速度和力量达到，实力差距不是大的离谱，对方是很难躲开你的攻击的。”
叶苍说罢用肉眼可见的速度挥出一记手刀砍向谢玉儿的咽喉，谢玉儿赶忙去挡，看着那看得见却知道躲不开的手刀心里大骇，而手刀最后非常精准在停在其咽喉1毫米的位置“你要伸手挡的轨迹到来之前，我的攻击先到达你的致命点即可，繁杂的轨迹对于我们是毫无意义的，以最快最干净最简洁的招式解决对手才是我们的宗旨，虽然训练过程很枯燥无聊，但这也可以锻炼心性，再者，所有的招式都是由最基本的东西构成的，你真的掌握了这一招的意义后，也就可以说是掌握了一切，想要学习其他的东西只不过是信手拈来罢了，只不过到了那时候，也就没什么太大的意义了。”。
谢玉儿沉思吸收中，叶苍没有打扰她，转头躺着继续看剧，然后看了看时间“差不多回去了，有空我会过来指导你的，然后别心急去碰枷锁，先打好一切的