到第三组重复跑时，领先集团人数缩减到只剩9人，基普乔格就是其中之一。即使被前面的人拉开一点距离，他也不以为意，因为他从未有可能被甩开的时候。
第二个2公里稍快一点：5分45秒。接下来三个1k-2k依次用时2:51，5:46，2:51。
最后一组开跑时，大家开始显露出吃力的表情，很多人呼吸沉重。基普乔格是个例外，他的表情始终保持认真专注，但从未显得痛苦。这一集团最后一个两公里的第二圈用时71秒。
“太慢了！”桑教练的助理richardmetto一边追逐绕过弯道的跑者，一边高喊。
基普乔格等两三个人迅速作出回应，最后两圈提速到69秒和67秒，总共用时5分45秒完成。
在最后一个步行恢复阶段，基普乔格跑鞋的效果清楚显现：他的脚跟几乎从不沾地，每一步都充满弹性，带有一种自然的前倾——由vaporfly脚掌和脚跟9毫米的落差产生。
跑最后一个1公里时，领先阵营只剩7人，他们有意用一个全力加速来结束这节训练课。基普乔格意识到这一点，便从他惯常的位置前移到领跑者的身后。
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