镇关练骨篇，随着熟练度推进，时间也跟着一天天过去。
九日后，徐云帆站在庭院中，他深吸一口气，胸腹间的肌肉突然如波浪般起伏。背阔肌如同活过来的蟒蛇，在皮下游走出狰狞的轨迹，一寸寸碾过脊椎。
这是纯粹依靠筋肉力量来摩挲骨骼，强韧骨头的的法门，每一次动作浑身都会麻痒酸痛。
“咔！“
肩胛骨突然发出令人牙酸的摩擦声。
徐云帆咬紧牙关，颈侧青筋暴起。
他能清晰感受到斜方肌化作两柄铁刷，正顺着肩峰往臂骨方向来回刮擦，每寸骨骼都在发出不堪重负的哀鸣，却又在剧痛中渗出玉石般的莹润光泽。
双腿肌肉突然如弓弦绷紧，股四头肌纤维根根暴起，竟像琴弦般高频震颤起来，膝盖骨发出密集的“噼啪“声，仿佛有千根银针在髓腔里来回穿梭。
徐云帆喉间传出野兽般的低吼，十指深深抠进土中。
随着视界上突然跳出一道信息提示。
‘你的铁桥镇关练骨篇迈入大成’