鼻孔出缓缓进出，如呼如吸，似乎仅仅是自然的气体流通而已，并无明确的呼吸分界。
漫长的无知无觉中，寂静的大欢喜被冥冥中的一种力量所惊醒，柳生元和虽然禁绝了身体对外界的感知，他的床也不是直接对着太阳，阳光不可能照在他的身上，但是他仍然知道，太阳升起来了。
他的意识从无尽深处慢慢的浮现上来，就像是深海的巨鲸浮出水面，柳生元和的主意识从深层的潜意识中慢慢回到表层意识。知觉开始回到他主意识的控制下，视觉、听觉、嗅觉、触觉和感觉一一回到他的身上，外界的信息开始涌入大脑，然后又被一一辨识，让他了解自己身处的环境。
身体又有一点不舒服，柳生元和知道，这是一晚上的行功后，细胞排出的废弃物，堆积在身体皮肤表层，所以他必须起来做一番运动，催动全身气血，将这些废弃物从皮肤毛孔中冲刷出去。
当然在此之前，首先要补充些水分，让身体血液稀释，能更好的提供营养的运输，而且汗水太少，也不利将废弃物从毛孔里冲刷出去。
柳生元和起床了。
这样用盘坐行功代替睡眠，对他来说已经是家常便饭，现在的柳生元和，每隔三天才躺下睡一次觉，其他时间，都是用打坐行功来度过漫漫长夜。
先给自己倒了一杯水，然后走到健身房里，现在家人们都还没有起床，他可以肆无忌惮的练习。今天他没有取出木刀或者‘洗雪’，而是赤手空拳，施展起了‘太上七转化龙经’。
平日里他一般是练习周天武道，可是昨晚的反思让他想起，自己的长生的希望在于对自己身体的深入了解，而不是更快的速度和更强的剑法，这是根本与枝叶的差别，所以今天，他还是拿起这套据说能激发人体潜力，刺激锻炼身体内外所有部位的‘太上七转化龙经’来。
这套功夫共分七转，第一转很简单，比大多数广播体操还容易，共有七七四十九个动作，只是活动四肢胸背的主要肌肉筋骨；第二转就要一百零八个动作，要把全身关节都活动到，韧带也要拉开才能完成；不知道是不是当初的作者是强迫症患者，每一套都要凑一个特殊的数字才算完事，所以到第三套就要整整一千零八十个动作，其间种种扭曲人体的动作，和高难度的瑜伽相去不远；至于第四套以后的动作，就算前世，也没几个人做的出来，倒不是没人能完成那些诡异到变态的动作，而是动作实在太多，根本记不住，反正第七转的时候，按作者公布在网上的人体计算模型（是的，只有计算模型，而没有演示视频，柳生元和怀疑作者自己都没