练成内劲，他打太祖长拳的速度，还是一如既往的慢，可是他的动作已经逐渐纯熟。
练拳不是为了打人，而是为了强身健体，是为了养生。慢工出细活。有时候，慢，并不是坏事。
秦至庸认为，快和慢是相对的，自己连慢都做不到，如何能做到快？掌握了“慢”，自然就能精通了“快”。
“咔嚓”。
舒展动作，秦至庸的体内传来了几声清晰的声响。
秦至庸眼神一喜，暗道：“嗯？自己的筋骨开始被拉开。”
打拳想要练出效果，就必须将浑身的筋骨拉开。拳谱中，称之这种现象为“筋骨齐鸣”。
筋骨拉伸开来，可活血顺气，能快速提升身体素质。
拳经有云：筋长一寸，增寿十年。
筋骨拉长，身体柔软，会活得长久。
人老，筋骨就会变短，身体会僵硬，而孩童的身体和筋骨是非常柔软。
秦至庸深吸一口，胸骨和手脚的关节发出了噼里啪啦的脆响。这说明，他的手脚和胸骨的筋骨已经拉开。可是脊柱中的关节，还没有舒展开，还不能灵活控制。
秦至庸猜测，要是自己的脊柱的筋骨被舒展开，各种高难度动作，只要稍加训练，就可以做到。要是在江湖中混不下去，可以去表演杂技，街头卖艺，都不会饿肚子。
手脚的筋骨好舒展，但是脊柱上的筋骨，是最难练的。想要拉伸开脊柱上的筋骨，不能急，需要大量的时间，正确的方法来训练。
秦至庸暗道：“半年之内，我脊柱上的筋骨肯定就能部舒展开。到时候，自己要是能回到未来，去做瑜伽大师也不错，起码可以拿到几十万元的年薪。”
秦至庸的那个时代，瑜伽培训是比较火。可是真正的瑜伽大师则没几个。来教瑜伽的教练，都是半吊子。真正的瑜伽大师，浑身的筋骨都是被拉来了的。
武术大师同样是浑身的筋骨被拉伸开。
瑜伽大师，只是会瑜伽，不懂搏击。而武术大师，不但能做到各种高难度动作，还有强大的攻击力。
一般情况，想要拉伸开身的筋骨，起码要三年以上的时间。若是强行拉伸筋骨，会伤害身体。
拉伸筋骨，必须持之以恒，水到渠成。
秦至庸之所以能这么快就拉开身体大半的筋骨，是因为他心态端正，练拳的时候比较专注，用心感知身体。尽管他还做不到“身心合一”，可是练拳的效果，比起一般人，要强太多。
做事，不能有抵触心理。否则，绝对做不好事情。
就像是上班。心中不