分钟，休息时要将按摩棒的型号再调大一些
每天需要跑够10000米
当然，跑完后，还会有一段瑜伽时间，一来拉伸避免长肌肉，二来通过专门的瑜伽动作恢复阴道的紧致，缓解被按摩棒撑大的惯性
洋子每天都过得非常充实劳累，终于两个月后，她被认定为合格，开始进入实习期
此时正在赛前动员大会，洋子听着老师的发言
“大家打起精神来，这次第36届国际羽毛球大赛，将在我国举行，这也是新人们的第一次任务，我希望在座的各位都能完成的很好，接下来的一个月，训练将会具有针对性”
“首先，羽毛球运动主要在于爆发力，耐力也不错，手部灵活，花样也比较多，但好在各项数值比较均衡，不会出现某一项过于极端的情况，因此，大家要注意做爱时怎么样扬长避短，有几个慢热型、淫水不足的，这次要做好准备，训练自己更快的跟上羽毛球运动员的节奏”
“其次，我们的任务是消耗，鉴于羽毛球运动手脚使用频率高，尤其是手，所以在做爱中，有这么几个姿势，你们要诱导对方多用，比如站立插入、手撑直立插入等，尽可能时对方肌肉疲劳，无法在比赛中发挥实力”
“最后，这次参赛的运动员人数不多，因此采取1对1模式，每个人都有目标对象，要仔细研究对方喜欢的类型，务必做到一击必中，明白吗？”
“明白”传来十多声清亮的回应，洋子看看周围，其实这项工作的人并不多，想必也是因为特殊的工作性质，她正在发呆呢，就听见老师叫她
“其他人散会，川田洋子留一下”
洋子有些担心，是不是自己哪里做的不好
“洋子，这次的任务目标你应该看到了，我要重点嘱咐你一下，除了因为你是新人以外，还有一个原因是因为你的任务目标是夺冠的热门人选，也是我国的主要竞争对手，本来不该派你去的，只是这人是个硬骨头，你的很多前辈都没有成功，老面孔一出现就会被怀疑，因此你的任务非常艰巨，要努力知道吗？”
洋子点点头，这是她的第一次任务，可不能失败啊，看来一定要做足够多的功课才行，加油！
4.太天真了！<请射给我，运动员们（高h）(无聊抖抖腿)｜po18脸红心跳
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4.太天真了！
接下来的一个月，后勤处的所有人都进入备考模式，有的人开始做各种训练，有的人甚至涂用了所谓的