至于在丹田里比较的涣散，这就是所谓的先天虚丹。”
那么这所有的内容其实归纳起来就只有四个字“去粗取精”！
段誉运转神照经内功，让内力在奇经八脉里运转，但是他如今还没有打通任督二脉，因此神照经内功还未登堂入室。如此过了两个时辰之后，神照经内功就把他的心脉护住。
段誉突发奇想，心道：“若是我接下来运转北冥神功，会有什么效果呢？海纳百川，有容乃大。北冥神功之意就是让自己的膻中气海变得如同北冥大海一般，然后海纳百川，吸收别人的内力为己用。那么我能否以北冥神功将内力里的杂质驱除掉呢？
北冥虽然能无穷尽的容纳无数江河之水，却也有潮起潮落，大海倾覆，汪洋万里。
那北冥神功的卷轴之上没有记载这方面的功法，难道我不能别出心裁，根据行功路线进行推导么？”
想到此处，段誉心里意气风发，对于武学颇为的醉心。遥想他还没穿越的时候，从小就喜欢用竹子削为长剑，演练各种剑法，可惜在原来的世界，根本修炼不出什么内力。
如今段誉那颗久已沉寂的热爱武道的心，终于苏醒了过来！
接下来，段誉就根据自己的推导运转北冥神功，将内力里的杂质慢慢的驱除，化为污浊之气通过呼吸排出。
这是一个危险为缓慢的事情，段誉丝毫不敢大意，但也不畏惧，就算情况再怎么不妙，他好歹有神照经内功护体，不至于损伤了经脉。
静下心来修炼，周围的一切都变得那般的虚幻，段誉感受着内力的渐渐变化。
有四海：胃者水毂之海，冲脉者十二经之海，膻中者气之海，脑者髓之海是也。食水毂而储于胃，婴儿生而即能，不待练也。
以少商取人内力而储之于我气海，惟逍遥派正宗北冥神功能之。
人食水毂，不过一日，尽泄诸外。
我取人内力，则取一分，储一分，不泄无尽，愈厚，犹北冥天池之巨浸，可浮千里之鲲。”
现在段誉驱除内力杂质的练法则是逆练任脉，由断基、承浆、廉泉、天突之穴，一路向下至会阴而止。
本来那卷轴上记述着：“务须尽忘己学，专心修习新功，若有丝毫混杂岔乱，则两功互冲，立时颠狂呕血，诸脉俱废，最是凶险不过。”
但是段誉早就将神照经内功和北冥神功一起修炼，并无差池，他自己也不明白其中的原因，而现在将这两门内功同时运转，就出了些小岔子，他觉得自己的经脉里内力开始翻涌，如同要沸腾了一般。
又仿佛有许